Faz Sentido: Como vencer as preocupações?

Será que o estilo de vida atual gera preocupações em excesso? E como a ansiedade tem a ver com as angústias do dia a dia? Para conversar em relação ao assunto, o livro Como evitar preocupações e começar a viver, do autor norte-americano Dale Carnegie, foi utilizado como base do diálogo entre a jornalista Fabiana Sparremberger e a psicóloga Suséli Santos.

Ansiedade

A sociedade está cada vez mais acelerada, tanto em demandas e informações quanto em necessidade de resolver tudo ao mesmo tempo. Conforme a psicóloga, a ansiedade gerada pela preocupação é a doença do futuro:– É preciso puxar o freio de mão, fazer pausas para diminuir as angústias. As pessoas vivem no automático, sempre preocupadas. O estresse causa frustração e medo.

Para Fabiana, a maior parte das preocupações pode ser resolvida com menos sofrimento:– No livro, por exemplo, o autor traz a “Lei das Médias”. Ela proíbe a maioria das preocupações diárias por meio de exercícios. Segundo ele, 99% dos motivos de angústia nunca vão acontecer.

Aprendizado

E quanto ao medo de errar? Segundo a jornalista, ele está relacionado à dificuldade de encarar as próprias falhas. No entanto, o ser humano e vulnerável:– Lidar com o erro faz parte do aprendizado e do processo. Quando as preocupações tornam-se excessivas, paramos de viver o presente e nos preocupamos com o passado e o futuro.

De acordo com Suséli, é necessário viver cada fase no tempo certo, sem adiantar ou atrasar nenhuma delas:– Crianças e adolescentes querem ser adultos logo. Já os idosos, sonham em voltar à juventude. Isso não é saudável.

Pensamentos

Elencar prioridades é um dos passos para quem precisar vencer as preocupações do dia a dia.– É preciso conhecer os nossos limites. Não podemos abraçar tudo. É necessário delegar e confiar nas pessoas. Dale Carnegie reforça que, muitas vezes, somos o nosso próprio inimigo – comenta Fabiana.

Suséli lembra a importância de planejar o futuro, mas sem deixar de desfrutar o presente.– Faça alguma perguntas a você mesmo, busque sempre verificar qual é a verdadeira dimensão do problema e elenque prioridades – recomenda a psicóloga.

Para finalizar o programa a psicóloga Suséli deixa quatro perguntas para exercitar os pensamentos e colocar em prática ações para não viver a todo instante preocupado. Segundo ela, é preciso planejar o presente para desfrutar o futuro:

Qual a ansiedade e preocupação que você está passando hoje?Qual projeto você está enrolando e vai começar a agir agora?Quais as soluções para o problema que você está passando agora? E o que fará a respeito?

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